现代人的生活和工作压力大，还经常熬夜。熬夜后很多人会通过补觉来缓解，然而补觉往往不能很好地缓解疲累，反而会打乱生物钟，出现体力透支、反应迟钝、免疫力下降、健忘等情况。

以下给大家介绍几种熬夜食疗补救法：

1.花生大枣粥

如果熬夜后感觉浑身乏力、面色萎黄、心慌、爱忘事，那么你很可能属于气虚型的熬夜症状。

花生大枣粥具有补血养血、温补宁神的功效，最宜服用。

做法：准备花生15克、小米30克、红枣10枚、粳米100克，将这些食材洗净煮粥即可。

2.老鸭冬瓜汤

如果你体形偏胖、眼周浮肿、面色暗黄，还容易困倦、懒动、嗜睡，多属于痰湿型。

老鸭和冬瓜都有很好的利尿排湿作用，具有宁心祛痰、除湿安神的功效。

做法：准备老鸭一只、茯苓30克、白术20克、冬瓜500克、赤小豆60克，将这些食材适量加水，一起下锅炖一小时。

3.黄连阿胶炖鸡蛋黄

熬夜后，如果出现面色苍白，头晕等症状，很可能是属于血虚型的熬夜症状。

喝黄连阿胶炖鸡蛋黄汤具有滋阴降火、静心安神的功效，能够通调气血，疏肝解郁。

做法：准备黄连5克、白芍药10克、阿胶9克、鲜鸡蛋黄2个，先把黄连、白芍加水浓煎成浓汤，去渣后，趁热加入阿胶和鸡蛋黄搅拌均匀就可以了。

4.丹参茶

如果熬夜后胸口或头部某一固定位置总是感觉刺痛，或胸口憋闷、心慌，舌头暗红有瘀点、嘴唇发紫、目光呆滞等，很可能属于瘀血阻滞型。

喝丹参茶具有活血祛瘀、除烦安神的功效。

做法：准备丹参9克、绿茶3克，用开水冲泡后饮用。

《西江都市报》同步推出“梧州美食江湖”栏目，敬请订阅。